新鲜的酸奶含有许多益生菌，促进肠胃蠕动，体内的废渣残物排泄出去了，小肚子自然而然就变小啦。gkf微商品牌网

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酸奶不能空腹饮用，一天最合适的量约500毫升。早上起来，先喝一杯温水暖暖肠胃，配合燕麦等粗粮食用，想不瘦都难！gkf微商品牌网

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韭菜含有大量的维生素和粗纤维，还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维，减肥必备。gkf微商品牌网

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韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了，简单美味，还能补充蛋白质~gkf微商品牌网

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海带营养丰富，富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素，被称为“海上蔬菜”。gkf微商品牌网

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价格低、热量几乎为0，让它成为明星减肥产品。一道海带豆腐汤，利尿消肿，但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。gkf微商品牌网

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生菜又叫做减肥生菜，膳食纤维和维生素C含量极高，含水量更是高达95%以上！gkf微商品牌网

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如果你担心前面的吃不饱，那么生菜是很好的选择，让你感觉吃了十碗饭，其实走路二十分钟就能消耗完毕。gkf微商品牌网

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